鼻炎是一種常見的慢性鼻病，很多人擔(dān)心鼻炎久治不愈會(huì)有癌變的危險(xiǎn)，事實(shí)上擔(dān)憂也是有一定道理的。鼻炎不但給人們的生活和工作帶來不便，關(guān)鍵是對(duì)人的身體健康危害很大。俗話說“三分治療，七分保養(yǎng)”鼻炎除了規(guī)范正確治療之外，更離不開患者平時(shí)的預(yù)防保養(yǎng)。預(yù)防可以有效降低防止疾病的復(fù)發(fā)。那么如何預(yù)防鼻炎呢?

　　生活中有效預(yù)防鼻炎的小妙招

　　1.注意飲食：盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量?？梢远嗍秤媚芙档瓦^敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可緩解包括花粉癥在內(nèi)的過敏性鼻炎癥狀。

　　2.多運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓(xùn)練身體適應(yīng)冷水、濕度和溫度，提高肺活量。

　　3.注意環(huán)境衛(wèi)生：室內(nèi)保持通風(fēng)，降低濕度，消除室內(nèi)霉菌也是重點(diǎn)。入夏，南方人多是塵螨過敏，故開空調(diào)前最好先清洗干凈。

　　4.保持鼻黏膜濕潤(rùn)：可以自制鼻噴劑或者使用蒸氣熏鼻;冷水洗臉能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)溫差的適應(yīng)能力，改善血液循環(huán)，減輕癥狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對(duì)過敏原攻擊的早期反應(yīng)。

　　5.冷水洗鼻：用掌心盛溫水或溫鹽水.低頭由鼻將其吸入，經(jīng)口吐出或經(jīng)鼻擤出。最好一年四季都用冷水洗鼻，尤其是早晨洗臉時(shí)，用冷水多洗幾次鼻，可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻子對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力,預(yù)防感冒及呼吸道其他疾患。

　　6.做鼻子保健操：用雙手大拇指上下摩擦鼻梁兩側(cè)數(shù)十次;或按住鼻孔一側(cè)重點(diǎn)地讓另一側(cè)鼻孔通通氣等，都是強(qiáng)健鼻腔功能的好方法。穴位按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環(huán)，舒緩過敏癥狀。

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　　預(yù)防鼻炎，平時(shí)還要注意哪些?

　　1、定期檢查。各型鼻炎癥狀大致相似：如鼻塞、鼻癢、流鼻涕、嗅覺減退等。鼻炎治療不及時(shí)可引起多種并發(fā)癥的發(fā)生，如急性鼻竇炎、急性中耳炎、甚至是哮喘等。一旦鼻炎癥狀超過3個(gè)月以上的，建議到專業(yè)正規(guī)的耳鼻喉醫(yī)院進(jìn)行定期檢查，關(guān)注病情發(fā)展。

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　　2、切勿盲目自行服藥。不管是抗生素藥還是其他中西藥，藥物治療只能暫時(shí)緩解不適癥狀，達(dá)不到好的治療效果，長(zhǎng)期用藥不僅會(huì)導(dǎo)致鼻腔內(nèi)環(huán)境紊亂，對(duì)心、肺、肝功能等重要器官會(huì)產(chǎn)生藥物毒副作用，傷害很大。

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　　溫馨提醒：鼻炎拖延不治易引起急性鼻竇炎、急性中耳炎等，建議患者在接受了正規(guī)治療的同時(shí)，不要忽視預(yù)防的重要性。