德陽(yáng)護(hù)士妹兒與你一起跨年迎新，健康過(guò)年！
2016年，你過(guò)得如何
有在深夜里哭泣或在陽(yáng)光下開懷大笑
是過(guò)得傷心后悔還是心滿意足
無(wú)論這一整年過(guò)得好或壞
2016年這一頁(yè)終究是快要過(guò)去了！
新的一年，從頭再來(lái)，
又是充滿希望的一年！
2016年你是否關(guān)心過(guò)自己的健康
亦或者是家人、朋友的健康
在這十面霾伏，當(dāng)霧之急的情形下
德陽(yáng)耳鼻喉?？漆t(yī)院的護(hù)士妹兒
特意為大家送上霧霾天的溫馨健康提醒
邀你一起健康過(guò)新年
霧霾天外出帶上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)?？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無(wú)紡布過(guò)敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過(guò)敏，而且易清洗。
霧霾天應(yīng)減少外出，特別早晚為霧霾嚴(yán)重的時(shí)候，即使外出也要提前做好防范準(zhǔn)備，佩戴口罩、耳罩、帽子等，盡量避免霧霾。
霧霾天飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。
霧霾天也應(yīng)積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)身體對(duì)抗有害物質(zhì)的威脅。不過(guò)盡量避免戶外運(yùn)動(dòng)，可在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
很多人習(xí)慣開窗通風(fēng)?？扇绻F霾一整天不散，是該開窗通風(fēng)還是緊閉門窗呢？霧霾天氣里，不主張?jiān)缤黹_窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來(lái)再開窗通風(fēng)。
要養(yǎng)成即使口不渴也經(jīng)常喝水的習(xí)慣。午餐、晚餐前半小時(shí)飲一些水，以保證各個(gè)器官分泌出一定的消化液，幫助消化食物，吸收營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝。
霧霾天外出歸來(lái)，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚，用溫水清洗，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈。
霧霾肆意對(duì)健康影響極大，除了以上的防護(hù)，我們應(yīng)定期到專門的醫(yī)院做耳鼻咽喉的清潔及養(yǎng)護(hù)，及時(shí)清理霧霾顆粒物及致病菌，可以有效的保護(hù)耳鼻咽喉健康。
